减肥期间能吃八宝粥吗？糖尿病人能喝八宝粥吗？需要注意什么呢？

减肥期间可以喝，但要注意这些选对食材：优先用红豆、薏米、燕麦这些低升糖指数的，膳食纤维多，扛饿还不容易胖。避开高糖陷阱：外面卖的很多加了白砂糖、麦芽糖浆，热量容易超标，最好自己煮，不加糖或用代糖。控制量：一次别吃太多，当早餐或加餐吃，别当主食。二、糖尿病患者也能喝，但要更谨慎选低糖或无糖的：注意看配料表，别选加蔗糖、葡萄糖的。控制摄入量：即使无糖的，淀粉也会变葡萄糖，一次别超100克。搭配着吃：配点蔬菜、鸡蛋或牛奶，能延缓血糖上升。三、给特殊人群的小提醒孕妇：饮食要特别注意，喝之前最好问问医生或营养师。儿童：别吃太多糖，控制好量。总之，自己煮、少加糖、控制量