刘燕酿制：新手妈妈必看：如何实现母乳喂养？

实现母乳喂养需从乳房准备、“三早”原则、正确哺乳姿势以及家人支持等方面入手，具体如下：一、乳房准备是基础孕期乳房发育与护理：怀孕后乳房开始二次发育，乳腺组织加速生长，导管及腺泡增多，为泌乳做准备。孕16-18周乳腺腺泡产生初乳，孕晚期乳头可能出现“奶痂”，即干燥的初乳。日常清洁时用清水冲洗即可，避免使用肥皂、酒精等刺激性物品，同时选择合适的哺乳文胸，防止乳房受挤压和损伤。乳头异常处理：乳头扁平或凹陷的妈妈不必过度焦虑，产后早期通过皮肤接触和宝宝吸吮，多数情况可适应并改善。严重凹陷者可在专业人员指导下使用辅助工具。孕期需保证合理营养，体重增长控制在12-14kg，为哺乳储备脂肪。二、“三早”原则是关键早接触：新生儿出生后立即擦干并抱至母亲身边，进行持续90分钟的皮肤接触。期间宝宝会尝试吸吮和开奶，促进母婴感情并刺激泌乳反射。早吸吮与早开奶：皮肤接触时让宝宝吸吮乳头，有助于练习吸吮和促进乳汁分泌。之后按需哺乳，不限制次数和时间，既能满足婴儿需求，又能促进胎粪排出，降低黄疸风险。三、正确哺乳姿势与含接哺乳姿势：选择舒适的环境（如床、沙发或椅子），用枕头支撑头部、颈部、肩膀、腰背和臀部，保持身体放松。含接姿势：宝宝张大嘴，下唇外翻，舌呈勺状环绕乳房，面颊鼓起呈圆形。含接时上方乳晕比下方多，吸吮慢而深，伴有暂停、吞咽动作和声音。四、家人支持不可或缺心理准备与知识获取：孕妈妈可通过孕妇学校、母乳喂养咨询或线上门诊学习科学知识，增强自信心。家人协助与责任分担：丈夫的支持尤为重要，家人可帮助新妈妈调整哺乳姿势，分担照顾宝宝的责任（如换尿布、哄睡等），确保新妈妈充分休息，从而顺利实现母乳喂养。