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老道长传道书信节选:谈静功及小周天功法

时间:2026-01-20 05:00:50
老道长传道书信节选:谈静功及小周天功法
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老道长信中传授的静功及小周天功法核心要点如下:一、静功修炼基础身心状态调整修炼前需心平气和,排除杂念,做到“万事俱忘”。通过“凝耳韵”(听细微声音)、“含眼光”(目光内敛)、“缄舌气”(舌抵上颚)、“调鼻息”(自然呼吸)等动作,逐步进入静定状态。姿势要求脊背挺直、头容端正,闭目但留一缝,避免睁眼直视下丹田,而是以“收藏目光内照”的方式返观下田。呼吸法则调息需“绵绵”“微微”,呼吸似有若无,不可间断。强调“息依神定”,通过呼吸与神意的结合,达到“性定命住”的性命双修效果。呼吸节奏需自然,无需刻意控制,以“体乎自然”为原则。修炼环境与时间修炼不限时间与场地,无需盘膝打坐,行住坐卧均可用功。例如旅行途中、卧姿托腮搭胯时,只要心静意守丹田即可。提倡“闹中取静”,在忙碌中抽闲修炼,效果更佳,核心是“无拘无束、体乎自然”。二、小周天功法步骤活子时与采药活子时:人体“一阳来复”的时机,即真情发动、坎卦内一阳初动之时(非固定时间,因人而异)。采药:活子时到来时,提正念、断淫思,采先天之气(名曰“采药”),需将真气归炉(下丹田)锻炼。运小周天路径路线:自尾闾(脊椎末端)起,依次过夹脊、玉枕、昆仑顶(头顶),至泥丸宫(上丹田),再化为甘露沿任脉送回下丹田。关键点:泥丸宫为上丹田,内藏真性,真气运至此可实现“取坎填离”的性命双修。甘露需用“舌拄上颚”法接引,送至下丹田温养。百日筑基与后续进阶百日筑基:通过持续修炼,恢复至十六岁童体状态,奠定修行基础。结圣胎:筑基完成后,进入“大药过关入中宫”(中丹田)阶段,修炼“练气化神”之功。三、修炼核心原则自然与持恒强调“道法自然”,修炼需顺应人体与天地规律,避免强行干预。例如呼吸、姿势均以自然舒适为准。修炼需持之以恒,不可急于求成,主张“一半维持人事,一半修于天道”,逐步精进。道德与戒律采药时需提正念、断淫思,避免邪念损耗真气。功法传承需谨慎,信中特别叮嘱“切勿妄泄非人”,要求学者虔诚恭敬、珍藏密修。四、修炼效验与目标身体效验修炼有成者会感觉下丹田发热(一阳来复),体内血脉如风行,身轻体健、百病不生,最终达到“形神俱妙、与道合真”的境界。口中津液自然生成,经烹煎锻炼后化为甘露,滋养全身。精神目标通过“回光返照下丹田”(久视),实现“长生久视”之道。最终目标为“三华聚顶、五气朝元”,完成性命双修,超脱生死。五、注意事项修炼需循序渐进,不可强行追求效验,尤其避免因杂念或刻意控制导致偏差。活子时的把握需通过自身体验,不可依赖固定时间。修炼中出现的热感、气动等现象均为正常,无需惊慌。
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