高海军医生：为什么吃安眠药也睡不着？你陷入了这些误区！

吃安眠药也睡不着，可能是陷入了以下误区：误区一：把褪黑素当药吃褪黑素可辅助睡眠短暂或不规律人群改善睡眠，但它并非药物，不具备治疗作用。长期服用褪黑素的有效性和安全性尚不明确，不建议将其作为治疗失眠的首选。误区二：安眠药会成瘾，绝对不能服用许多人认为一旦服用安眠药，就必须终身服用，否则无法入睡。这种错误观念会延误病情，使轻度睡眠障碍发展为重度或长期失眠。实际上，在医生或药师指导下合理使用安眠药，病情缓解后有可能减量甚至停用。误区三：盲目选择安眠药入睡困难者，短效安眠药是较好选择，但需遵医嘱服用。难以维持睡眠者，应使用效果持续时间更长的药物，这类药物既能改善入睡困难，又能提高睡眠质量，还能避免嗜睡、乏力、头昏等过度催眠作用。误区四：过度依赖安眠药并非所有失眠都适合使用安眠药，如艾司唑仑适用于入睡困难或睡眠维持障碍，但并非万能。使用安眠药应在医生建议下进行，避免盲目依赖。误区五：擅自增减药量或停药擅自加大药量：可能增加不良反应，长期如此还可能导致药量越来越大，效果却越来越差。擅自减量或停药：容易导致失眠重新发作，停用药物需循序渐进，应在精神睡眠专科医生指导下调整。失眠人群还需注意以下事项：服用安眠药期间不宜饮酒，酒精可能激发安眠药中毒，导致反应迟钝、昏睡甚至昏迷。服药后6至8小时内不宜从事驾车、高空作业或操作精密仪器等工作。有些安眠药长期服用可能损害肝功能，应听从医生建议定期做血液生化检测，并根据医师建议选择逐渐减药、替代治疗、非药物治疗方法，摆脱对安眠药的依赖。