怎样预防关节炎？

1. 控制体重：减轻关节负重，避免过度磨损，尤其是膝关节。2. 适度运动：选择游泳、散步等低强度运动，增强关节周围肌肉力量，避免剧烈运动。3. 注意保暖：避免关节受凉，尤其是秋冬季节，可佩戴护膝等护具。4. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品，预防骨质疏松。