刘燕酿制：喝牛奶可以丰胸？什么时间喝效果最佳

喝牛奶对丰胸有一定促进作用，但效果有限，且不存在特定时间喝丰胸效果最佳的说法，不过早餐后1小时、下午4点前、临睡半小时等时段喝牛奶更利于营养吸收，对整体健康有益，可能间接辅助丰胸。 以下为具体分析：牛奶对丰胸的作用牛奶中富含蛋白质，而胸部发育需要依靠体内丰富的蛋白质，所以经常喝牛奶对丰胸能起到一定的促进作用。不过，其丰胸作用不是很大，如果想要丰胸效果迅速明显，可选择正规丰胸方式，同时多吃高蛋白食物。喝牛奶利于营养吸收的时间段早餐后1小时左右：早餐后喝牛奶能够为机体补充优质蛋白质，这些优质蛋白质是体内众多免疫物质的原料，有助于提高机体免疫力。由于牛奶是流质食物，空腹喝牛奶容易使蛋白质分解为能量消化掉，还会加剧乳糖不耐症状，所以早餐后1小时左右饮用，能更充分地吸收牛奶的营养。下午4点前：下午喝牛奶可以提高人体对牛奶的吸收利用。若在早上空腹时饮用，身体没有糖原供应，牛奶中的有效蛋白质成分会被迫转化为能量，造成营养成分浪费。实际上，只要不是空腹时间段，都可以饮用牛奶。临睡半小时：牛奶中含有L - 色氨酸，它能促进人体分泌5 - 羟色胺以及褪黑素，从而调节睡眠。不过一杯牛奶中的L - 色氨酸总量很少，产生的效果十分有限。部分学者认为，牛奶助眠可能是受牛奶的温度以及心理因素等影响，饮用温热的纯牛奶能够舒缓身体，使人感到放松、舒适，更容易进入睡眠状态。此外，睡前喝牛奶还可以提供蛋白质和钙质，增强机体免疫力，预防骨质疏松，当然白天喝牛奶也能达到同样效果。牛奶搭配其他食材的丰胸饮品木瓜牛奶材料：木瓜150克，牛奶200ml，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。做法：木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入鲜奶、糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。功效：由新鲜木瓜和鲜奶制成，味道新鲜香浓，但置放不得超过30分钟，以保最佳风味。核桃牛奶材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200ml。做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦，根据个人口味可加上少许白糖增添风味。功效：核桃含有蛋白质、脂肪、核黄素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等多种微量元素，牛奶中含有较丰富的蛋白质、维生素（如维生素A和维生素B2）以及钙、磷等微量元素。牛奶麦片材料：按个人口味准备牛奶、麦片各适量。做法：牛奶 + 麦片以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。功效：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是简单又营养的丰胸饮品，富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，做法也很简单。