刘燕酿制：一个健身球 塑造迷人双峰

健身球丰胸操通过特定动作锻炼胸部肌肉，帮助胸部变得更加集中和紧致，从而塑造迷人双峰。具体介绍如下：健身球丰胸原理柔软又有弹性的健身球可以自适应身体的不同部位，在运动时有效拉伸肌肉。其表面为弧形，能更好地贴合身体。利用健身球进行锻炼，可以有效刺激胸部肌肉，帮助胸部变得更加集中和紧致，改善胸部外扩下垂扁小的问题。健身球丰胸操动作动作一借助瑜伽球，双手放置于脑后，双腿张开腾空，腹部压在健身球之上，尽量保持身体的平衡。慢慢抬起上半身，手依旧放置脑后，双腿伸直，身体尽量维持平衡，防止健身球滑动。动作二双手撑地，腹部紧贴健身球，双腿腾空。慢慢仰起头部，同时双腿抬起与地面保持平衡。动作三跪姿，双手抱住健身球，将健身球举起放置身体左前方，坚持10秒。换右前方放置，同样坚持10秒。